Massagem modeladora passo-a-passo

Na luta contra as gordurinhas localizadas que teimam em se acumular principalmente na barriga, nas coxas e nos quadris,uma opção para acabar com elas sem precisar fazer uma lipo é a massagem modeladora. A técnica é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem utilizar aparelhos, apenas com as mãos. E o melhor, pode ser feita em casa mesmo.

O segredo da massagem modeladora está nos movimentos rápidos e intensos de amassamento e deslizamento das mãos sobre a pele, que desmancham a gordura acumulada dentro das células. A massagem ajuda a fazer com que as toxinas do corpo sejam transportadas para a corrente sanguínea e eliminadas através da urina e do suor.

Para não causar atrito das mãos no corpo, é necessário utilizar um creme hidratante, de preferência com propriedades ativas. A pressão dos movimentos pode deixar o corpo um pouco dolorido nas primeiras vezes, mas o desconforto desaparece logo.

Entre os principais benefícios da massagem modeladora, estão a melhora da oxigenação dos tecidos e o combate à gordura localizada, celulite e flacidez, imperfeições que incomodam tanto as mulheres.

As massagens estéticas ajudam a ter um corpo bonito, mas não fazem milagres. Não adianta investir na massagem modeladora sem ter uma alimentação saudável e sem fazer atividades físicas.

Para fazer em casa

Dedique alguns minutos do dia para cuidar do seu corpo. Aprenda a massagem modeladora passo-a-passo.

Abdômen

Espalhe um pouco de creme hidratante nas mãos. Com as mãos colocadas uma sobre a outra e alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares por toda a barriga no sentido horário.

Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo e desça uma após a outra, até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo com bastante firmeza. Faça a mesma coisa do outro lado.

Abra bem as mãos bem abaixo dos seios, com a ponta dos dedos virada para baixo. Faça com que elas deslizem do alto do abdômen para baixo até que os dedões se encontrem. Faça 20 repetições.

Cada movimento deve ser repetido 20 vezes.

Read More

CIRURGIA PLÁSTICA E FISIOTERAPIA

A fisioterapia atua em todas as situações onde haja necessidade de prevenir disfunções ou recuperar funções do corpo, avaliando, prescrevendo e executando as técnicas fisioterapêuticas adequadas  às condição de cada paciente.

O fisioterapeuta tem grande participação na recuperação em diversos casos, bem como: nas disfunções respiratórias, posturais, ortopédicas, desportivas, neurológicas, reumatológicas, sistema cardiovascular, dermato-funcional (estética) etc.

No caso específico da cirugia plástica, todo tecido envolvido (muscular, nervoso, linfático, tegumentar - pele,etc...) submetido a cirurgia sofrerá um tipo de lesão, a qual deverá ser restaurada, buscando o equilíbrio do sistema. Este processo de restauração recebe o nome de reparação tecidual e ocorre imediatamente após a lesão inicial. Dentre as inúmeras alterações que afetam o organismo após uma cirurgia, estão exemplos como edema ( inchaço), equimoses ( manchas roxas de grandes tamanhos), formação de tecido cicatricial ( que se em excesso pode acarretar em fibrose) entre outros. Estas alterações fazem parte do processo de reparo, e são tratadas através da fisioterapia, uma vez que trazem disfunções para todos os tecidos em questão. 

A fisioterapia atuará prevenindo e tratando tais alterações, possibilitando uma recuperação mais rápida e evitando períodos longos de limitações.

O processo de inflamação tecidual se dá a partir da agressão cirúrgica, que irá iniciar um complexo sistema de respostas defensivas. Todo o processo tem como objetivo restaurar o tecido que foi lesado. A restauração se inicia com o sangramento causado pela ruptura dos vasos sanguíneos, que farão com que células de coagulação presentes no sangue, as plaquetas, formem um coágulo inicial, "tampando" aquele corte, e assim outras cascatas serão desencadeadas, atraindo células inflamatórias de defesa e outras substâncias responsáveis pelo restante do processo de cicatrização, formando um novo tecido no lugar do que antes estava danificado, preenchendo os espaços lesionados, que chamamos de tecido cicatricial.

Este tecido se não tratado, vai se "espessando" com o tempo, ficando cada vez mais rígido, não maleável, tornando o aspecto da pele irregular e inestético. Sua limitação de maleabilidade provoca como consequência, dor e limitação. Todo esse processo de inflamação inicial até que se conclua a cicatrização, dura em torno de 25 a 40 dias.

A fisioterapia dispõe de diversos recursos para prevenção e tratamento de todas as intercorrências do pós - operatório. Sendo necessário saber quais os recursos ideais para serem utilizados e quando usá-los, dessa forma promovendo uma melhora do quadro geral da paciente com um retorno mais rápido as suas atividades diárias, além de um resultado cirúrgico satisfatório.

Fonte: BG Cirurgia Plástica

Read More

O que é o estresse? Por que a massagem ajuda?

É a hipófise no cérebro que libera um hormônio chamado adrenocorticotrófico (ACTH). Esse hormônio estimula os glândulas supra-renais a produzir adrenalina, noradrenalina e cortisol. Outros hormônios que controlam o metabolismo e o equilíbrio de líquidos no corpo também podem ser liberados. A adrenalina e a noradrenalina são responsáveis pela maioria das reações de estresse do corpo.

O pulso e a pressão aumentam e os músculos e o cérebro recebem mais sangue. O aparelho digestivo diminui a capacidade e a pele recebe menos sangue. Este processo normalmente é chamado de reação luta e fuga. Os pesquisadores acreditam que é uma reação que existe desde o tempo em que o homem precisava de uma resposta corporal aos perigos existentes. Se a gente encontra um animal feroz na floresta, é preciso decidir se a gente luta ou foge.

A reação do estresse fornece ambas as alternativas. Quando o coração bate mais rápido, ele fornece mais sangue aos músculos (e com isso mais oxigênio e nutrientes), preparando o homem para lutar com o animal ou fugir dele. O corpo então diminiu reações menos importantes nesta situação, como a digestão, a sexualidade e as habilidades de movimentos finos, como os executados pelas mãos.

Hoje em dia, esta reação existe por outras razões. Por exemplo, quando nós nos sentimos ameaçados, com medo ou pressionados, em um ambiente ruim de trabalho ou numa relação que não funciona bem. Um grande problema causado pelo estresse é o mau funcionamento do aparelho digestivo. O estômago produz, pelo menos inicialmente, mais ácido, que leva ao refluxo, dispepsia ou até a úlceras.

Durante um processo de contínuo estresse, o estômago começa a parar de produzir os ácidos necessários para a digestão, piorando a capacidade de aproveitar os nutrientes dos alimentos. Nesse caso, não adianta ingerir mais nutrientes, minerais ou vitaminas porque o problema não é a falta deles, mas a capacidade de tirar os nutrientes da comida.

Quando a situação de estresse acaba, o corpo volta ao um estado normal. Mas se o estresse dura muito tempo, pode causar muitos problemas desagradáveis como depressão, dificuldade de recuperação muscular, e várias doenças fisicas. Uma das maneiras mais efetivas e mais fáceis de diminuir o estresse, é fazer exercício fisico, que libera endorfinas (um hormônio que combate o estresse) proporcionando um relaxamento ativo e uma boa qualidade de sono. Meditação e exercícios de respiração também são formas eficazes de diminuir o estresse.

Uma outra maneira de combater os efeitos do estresse é a massagem. Massagens leves liberam os hormônios ocitocina e endorfina, promovendo uma sensação de bem estar e consequentemente melhor qualidade de vida.

Fonte: Bergovist Massagem e Treinamento

Read More