É fácil cuidar da saúde e do bem estar do nosso corpo, basta ter força de vontade, equilíbrio e um pouco de dedicação. Existem 5 indicadores que é preciso ficarmos de olho para ter uma vida saudável. Atenção para o Índice de Massa Corporal (IMC), Glicemia, Colesterol, Hipertensão e Número da Cintura.
Histórico familiar é também um fator importante para prevenir doenças. Se os pais ou avós tiveram ou tem problemas de saúde como: diabetes, hipertensão arterial é bem possível que os filhos também possam ter os mesmos problemas. Um dos cuidados essenciais é cuidar dos 5 indicadores que falamos acima. Manter os exames em dia, cuidar da alimentação e praticar exercícios.
Dica de Hoje - É fácil fazer dieta sem gastar muito, basta comer bem e moderadamente para nutrir o corpo. Veja dicas para economizar na hora das compras.
1 - Comprar as frutas da estação. Elas são mais baratas e frescas;
2- Troque a carne vermelha por outros tipos de proteína magras (frango, peixe, ovos, leite desnatado);
3- Sucos naturais: beber sucos e fazê-los a partir da própria fruta;
4- As feiras são ótimos momentos para se comprar frutas e verduras a bons preços;
5- Preparar a comida em casa e levar para o trabalho em um pote de vidro, é a solução;
0 comentários:
Postar um comentário