A regra é prestar atenção dobrada no percurso - ainda mais se você está acostumada a treinar na esteira ou no parque - e se preparar adotando medidas de segurança antes de sair de casa.
Entre na contramão
Como o trânsito não costuma ser amigo dos corredores, o jeito é se garantir circulando no contrafuxo dos carros. Assim, você vê os veículos e consegue se desviar com agilidade se for necessário.
Ilumine-se
À noite, escolha peças com refletivos para se fazer enxergar por motoristas, ciclistas e outros corredores. De dia, use cores chamativas para ser vista à distância e se destacar na paisagem.
Abaixe o som
Tudo bem que ouvir música relaxa e faz você esquecer o esforço e o tempo. Mas também distrai, o que pode ser um perigo no meio do trânsito. Deixe o iPod em casa, reduza o volume ou corra usando fone em apenas um ouvido para poder se manter atenta.
Fique na sua
Não tente dividir a ciclovia com o ciclista. Estreitas, essas vias oferecem perigo mesmo que você circule na contramão - e não foram feitas para pedestres!
Use óculos de sol
Ainda que o dia não esteja ensolarado. A função do acessório também é proteger os olhos do vento, da poeira, de folhas, do suor e do que mais puder atrapalhar seu exercício.
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