Cerveja e pasta de amendoim na dieta? Sim!

O corpão de Luciana Gimenez é prova de que o curioso método do preparador físico Flávio Settanni tem resultado. Defensor de um cardápio polêmico que inclui cerveja e pasta de amendoim e deixa de lado excesso de frutas e frango, o profissional explica como essa dieta pode turbinar a musculação e te ajudar a emagrecer. Preparada para resultados rápidos de treino? Anote as dicas a seguir. “Não é pra ser gostoso, é pra ser eficiente”, diz o...

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Já ouviu falar na Crioterapia?

A crioterapia estética é uma técnica que consiste em resfriar um local do corpo utilizando cremes específicos para resfriar a pele, que serve para combater a gordura localizada e melhorar a aparência da celulite. A crioterapia pode ser realizada no abdômen, flancos, culotes, coxas, braços ou qualquer outro local que tenha gordura localizada. São indicações da crioterapia estética: - eliminar gordura localizada (emagrecer);  -...

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Os benefícios do limão

As aplicações do limão em nossa vida são inúmeras, tanto que a fruta é considerada a jóia dentre todas as frutas. Ele pode evitar doenças e até ser um grande aliado na sua dieta. Estima-se que existam mais de 70 variedades de limão em que os mais vulgares no Brasil são: 1. Limão cravo é semelhante a uma mexerica, tem casca e suco alaranjada e sabor característico forte. 2. Limão galego é pequeno e suculento, de casca fina, a cor varia...

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Já ouviu falar em caloria negativa? Aprenda mais sobre esses alimentos

Esse grupo valoroso é uma mão na roda para quem quer (ou precisa) emagrecer. Algumas pesquisas clínicas vêm demonstrando que uma dieta com esses ingredientes auxilia, sim, na perda de peso. Entram nessa categoria os alimentos hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir. Como se não bastasse tal vantagem, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por toda sorte de doenças. Porém,...

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Aline Weber e seus mandamentos para ter um corpo de modelo

Além da boa forma natural, Aline também tem alguns segredinhos. “Minha rotina é uma correria, viajo o tempo todo. Acho que isso até me ajuda a manter o corpo”, diz ela, que evita comidas pesadas no jantar. “À noite, como salada. Adoro um prato que meu namorado faz: salada verde com molho de mostarda e mel e queijo de cabra empanado. Fica uma delicia”, conta a namorada do modelo brasileiro Matheus Strapasson. Para...

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3 exercícios físicos campeões para queimar calorias.

Se você não se da bem com a academia, mas gostaria de praticar exercícios para queimar aquela gordurinha extra, saiba quais são os esportes campeões em mandar as calorias extras do seu corpo embora. 1. Corrida  Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro. A favor: melhora o condicionamento...

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Barriga travada? Mega Shape é a solução

O Mega Shape é um aparelho de ondas ultrassônicas com 3 MHZ de freqüência com 12 cristais de acionamento simultâneo com 15 watts de potência cada, totalizando 180 watts. O procedimento, uma das novidades para o combate das celulites de grau I, II, III e IV, traz excelentes resultados. É indicado também na gordura localizada com ou sem edemas ou fibroses, e no pós lipoaspiração com e sem fibroses, também se tem obtido excelentes resultados, em hidrolipoclasia...

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Ganhe músculos com os alimentos certos

O cardápio de quem malha vai além das proteínas. Confira seis dicas para você deixar o corpo com músculos maravilhosos. Proteínas, neles! Para ganhar um corpo definido e saudável é preciso encontrar o equilíbrio entre os grupos alimentares. Podemos dizer que as proteínas são os tijolos do nosso corpo. Elas são responsáveis por formar os músculos, empinar o bumbum, esticar a pele, fortalecer todos os músculos e até órgãos internos. Neste caso, o...

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Treino Intervalado de alta intensidade: queimando mais em menos tempo.

O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) descreve qualquer treinamento que alterna períodos de alta intensidade, com período de baixa intensidade, ou mesmo descanso completo. Por exemplo, um bom treinamento inicial é correr o mais rápido que você pode por 1 minuto e caminhar por outros 2 minutos. Repita esta série 5 vezes em 15 minutos, você terá feito um treinamento de alto intensidade e alto gasto calórico. Isto parece ser simples...

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Você conhece o Whey Protein? O queridinho de quem faz academia

Whey protein, o suplemento que virou mania nas academias, é consumido por quem malha e quer deixar o corpo mais durinho e bem desenhado. Mas, por ser um alimento com o poder de saciar e adiar a sensação de fome, o pó extraído do soro do leite também ganhou espaço nas dietas de emagrecimento A substância é rica em aminoácidos importantes para o corpo como a leucina, valina e isoleucina. Além disso, ela é uma ótima fonte de antioxidantes e conta...

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Limpeza de pele, peeling e massagem: tudo que você precisa

Uma limpeza de pele bem feita pode ser a garantia de um rosto renovado. Sim, pele lisinha, profundamente limpa e livre dos sinais de acne. O procedimento é uma técnica eficiente para dar fim às células mortas da camada superficial, o que na prática significa mais saúde, higiene e beleza para a cútis. Não à toa, esse tipo de tratamento envolve alguns aspectos importantes, como a frequência com que deve ser realizado, quem pode fazer, que tipos...

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Cardápio para encarar a dieta detox sem sofrimento

Para ajudar na tarefa de saber o que é permitido e o que não é na dieta detox, a nutricionista Cristina Trovó elaborou o cardápio para um dia da detox com 1300 calorias, boa opção para quem também busca perder alguns quilinhos no processo. Essa é uma sugestão que pode ser seguida por 5 a 10 dias, mas fique à vontade para substituir itens do menu abaixo por alternativas da lista de alimentos liberados. E lembre-se: melhor 5 dias bem feitos...

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Depilação Masculina

Pelos no peito, abdômen, costas, pernas, orelha, nariz e até virilha é coisa do passado para muitos homens. Se cuidar é, sim, coisa de macho. Não é segredo para ninguém que os homens estão ficando mais vaidosos e consumindo produtos e serviços, que agora são vistos até com essenciais. E é nesse novo contexto de preocupação com aparência e higiene pessoal que a depilação masculina ganha espaço. Qualquer área do corpo pode ser depilada, inclusive...

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Corrente Russa: seu corpo pronto para o verão

A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia, capaz de promover a contração muscular por meio de corrente elétrica de média e baixa freqüência, despolarizada. Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal. O procedimento é capaz de remodelar o corpo, combatendo a flacidez de várias origens...

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Os poderes da da alimentação ayurvédica

A Ayurveda utiliza técnicas que diminuem a resistência à perda de peso através de alimentos e hábitos que evitam a inflamação do sistema digestivo, considerado um dos grandes vilões quando o corpo começa a envelhecer. A seguir, algumas dicas fáceis de seguir que podem ajudar no alcance da boa forma. Chá detox: ele vai melhorar a digestão, a queima da gordura e a eliminação das toxinas. O preparo é simples: ferva quatro a cinco copos de água...

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5 indicadores para manter a saúde em dia

É fácil cuidar da saúde e do bem estar do nosso corpo, basta ter força de vontade, equilíbrio e um pouco de dedicação. Existem 5 indicadores que é preciso ficarmos de olho para ter uma vida saudável. Atenção para o Índice de Massa Corporal (IMC), Glicemia, Colesterol, Hipertensão e Número da Cintura. Histórico familiar é também um fator importante para prevenir doenças. Se os pais ou avós tiveram ou tem problemas de saúde como: diabetes,...

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CXWORX: a novidade das academias.

Falta de tempo é uma das principais desculpas para quem gostaria de fazer uma atividade física, mas não consegue incluir os exercícios na sua rotina. Uma solução para quem não tem tempo a perder é o CXWORX, técnica inovadora que promete fortalecer e tonificar abdômen, costas e glúteo em apenas 30 minutos. E ainda dá para perder calorias! Apesar do nome difícil, o CXWORX oferece opções desafiadoras para todas as idades e níveis de condicionamento. Esse...

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