Saiba quais as diferenças entre essas duas práticas e o que cada uma pode te oferecer de melhor.
INDICAÇÃO
Esteira: Ideal para pessoas que estão começando a se exercitar. Quem deseja correr, deve se preparar por duas semanas.
Rua: Para corredores experientes, pois apresenta algumas dificuldades, como maior ação do vento e terreno irregular.
MÚSCULOS
Esteira: Ao correr nessa modalidade, o quadríceps é trabalhado e também tonificado com maior intensidade.
Rua: O músculo posterior da coxa é mais exercitado, pois é preciso empurrar o chão para baixo e para trás.
PASSADAS
Esteira: São mais longas e constantes, ditadas pelo equipamento.
Rua: São curtas e o pé desloca-se mais rápido do chão.
VANTAGENS
Esteira: Ela oferece menos impacto e as chances de se machucar são menores. Com o uso do aparelho também é possível acompanhar o gasto calórico, a frequência cardíaca, a velocidade e a inclinação.
Rua: Como o grau de dificuldade é maior, a prática exercita músculos e sistema cardiorrespiratório de forma potente. A resistência do vento representa um esforço físico até 10% maior.
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