Carboxiterapia, plataforma vibratória e mega shape: saiba suas semelhanças e diferenças.

A estação ainda é inverno, mas mulher preparada é aquela que já começou o seu #ProjetoVerão2014 e saiu na frente para estar com o corpo em dia nas férias e não fazer feio onde quer que esteja. Se você ainda não começou o seu a hora é agora. Essa época é quando as clínicas e academias oferecem várias opções de tratamentos e serviços e que, no final das contas, só faz a gente se confundir e não saber direito para o que serve cada um. Pensando nisso...

Read More

Corrida: o exercício mais indicado para quem quer emagrecer.

Não é novidade que a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida. Com a corrida não é diferente. Essa prática não requer equipamentos especiais e nem pagamentos mensais em academias. Basta você colocar um tênis apropriado, roupas leves e adquirir uma garrafinha de água! Um esporte fácil que pode ser praticado ao ar livre, e é um grande aliado da saúde. Dá só uma olhada nos benefícios que...

Read More

Dieta do sanduíche

Dieta do sanduíche funciona porque quando consumidos juntos, o carboidrato, a proteína e a gordura saudável, eles colaboram para manter o equilíbrio hormonal, estabilizando os níveis de insulina, hormônio ligado ao armazenamento de gordura, especialmente na barriga e diminuindo a grelina hormônio que aumenta o apetite. Cardápio Para começar a dieta do sanduíche é muito fácil, basta substituir uma ou duas refeições café da manhã e almoço ou...

Read More

Novas opções de looks para a academia.

Na hora de escolher a roupa da academia é comum as mulheres terem dificuldade para dar aquele toque de estilo e fugir do óbvio. Não dá para lançar mão de todos os acessórios que são capazes de valorizar o look do dia-a-dia na hora de malhar, concordam?. Mas um time de famosas vem provando o contrário: não, nenhuma delas aposta num maxicolar para malhar, mas com cores e texturas é possível sair da dobradinha 'legging preta e camiseta branca'. Abaixo,...

Read More

Receitinhas de Suco Verde

As mulheres que mais entendem de academia e estilo de vida fitness deram as suas receitas de suco verde. Sempre é uma boa opção quando você quer dar aquela desintoxicada no organismo e turbinar sua dieta. Papel e caneta na mão para anotar os ingredientes. Gabriela Pugliesi SUCO 1 · 1 pepino · 3 talos de aipo · 2 folhas de couve · 2 punhados de salsinha · 1 limão pequeno sem casca · 1 maçã  SUCO 2 · 1 folha média de acelga...

Read More

Temporada Caldas Novas.

Todos os anos, mais de um milhão de turistas visitam a pequena Caldas Novas. Eles chegam em busca das águas quentes do balneário, considerado a maior estância hidrotermal do mundo. Com temperaturas variando entre 30 e 57 graus, as centenas de piscinas dos hotéis e dos clubes atraem especialmente grupos da terceira idade e famílias com crianças, que lá encontram atividades recreativas e muita diversão dia e noite. Relaxar também faz parte do programa...

Read More

Cuidados durante e pós a gravidez.

Ao engravidar, a grande preocupação das mulheres é a sua saúde, que acaba influenciando no desenvolvimento e bem estar do feto. Boa alimentação e prática de exercícios físicos são essenciais para se manter saudável na gestação, porém, nem sempre é fácil ter tempo ou mesmo dinheiro para as atividades específicas. A sequência abaixo é para que as futuras mamães evitem as dores nas costas usando bola suíça (que pode ser substituída por uma cadeira),...

Read More

Manchas na pele? Saiba quais são os melhores tratamentos.

De todos os problemas de pele, nenhum é tão desafiador para os dermatologistas como as manchas, especialmente o melasma, aquela marca acastanhada, de contorno irregular, que surge principalmente nas maçãs do rosto, testa e acima dos lábios. E o inimigo é tinhoso: mesmo que você trate com as técnicas mais modernas e use os melhores cremes, basta abusar do sol que o danado volta. Existe uma importante conexão entre esse tipo de mancha e os hormônios...

Read More

Temporada Araguaia

Julho é o mês de férias para muita gente e aqui no estado de Goiás essa época é quando começa a Temporada do Araguaia. Separamos algumas dicas para você que vai relaxar curtindo a natureza e não quer preocupação. As peças únicas (vestidos e macacões) são práticas, confortáveis e chiques ao mesmo tempo. Basta trocar os acessórios e você vai da praia a um jantar. As camisas com shorts e flats garantem um look mais relax, mas não menos...

Read More

A moda das academias.

A moda e a vaidade das mulheres esta cada vez mais presente na rotina das academias do Brasil. O tempo em que só o conforto era necessário para malhar já era, agora o conforto deve estar aliado a beleza. É importante estar bonita até mesmo na hora de praticar exercícios físicos, como as peças são especificas não tem como fugir dos modelitos de shortinhos, regatas, tops e macacões próprios para a prática de exercícios. Os modelos estão vindo...

Read More

TRX: o exercício preferido das blogueiras.

O TRX (Total Body Resistence Exercise) é um sistema completo de treinamento funcional que faz uso do peso corporal, permitindo a execução de centenas de exercícios. A rede de franquias de academias Pelé Club foi pioneira em oferecer esta modalidade de fitness a seus alunos. Uma das vantagens é que ele pode ser realizado por pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico, já que o TRX envolve trabalho numa posição de suspensão...

Read More

É hora de cuidar da pele.

Outono e inverno são as estações mais temidas por quem normalmente tem pele seca. Como o ambiente fica mais frio, a pele perde água e conseqüentemente fica desidratada, ressecada e com descamação fina. Uma solução é usar cremes hidratantes para diminuir essa sensação e assim devolver aquele brilho e maciez à sua pele. Algumas mulheres amam passar creme e outras odeiam. A verdade é uma só: é ele que deixa a pele macia,...

Read More

Ballet como exercício físico

Difícil arranjar um exercício mais completo do que a natação - o exercício trabalha os músculos do corpo todo, exige melhora da respiração e estimula o condicionamento cardiovascular. Mas um estudo da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, conseguiu encontrar uma atividade ainda mais eficiente: o bale clássico. A equipe de pesquisadores comparou o desempenho de membros da famosa academia Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica...

Read More

Drenagem linfática: o tratamento milagroso.

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas. A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos, e os resíduos...

Read More

Pilates, musculação ou treino oficial?

Quer começar a praticar um exercício físico? O primeiro passo é definir qual é o seu objetivo: emagrecer? Ganhar massa magra? Qualquer que seja sua resposta, provavelmente vai passar pela sua cabeça optar pela clássica musculação, pelo mais recente queridinho das academias, o treinamento funcional, ou pelo badalado pilates, três das práticas mais difundidas hoje em dia. Aqui vai uma breve explicação sobre cada exercício para te ajudar a fazer a...

Read More

Skate para mulheres, sim! Patinete também.

As garotas estão se rendendo para valer ao barato de deslizar sobre a prancha com rodinhas – ótima idéia para se divertir, desestressar, definir o corpo in-tei-ri-nho e conhecer caras interessantes, por que não? Andar de skate trabalha glúteos, abdômen, coxas e panturrilhas, além de braços e costas, que você também precisa mexer para conseguir impulso e sair do lugar. Para quem está começando agora a dica é aproveitar os skateparks (parques...

Read More

Dieta das famosas: riscos e benefícios.

A DIETA DOS 5 FATORES O plano alimentar é mais uma das novidades entre famosas como Megan Foxe Eva Mendes. Quem optar pela dieta segue uma alimentação diária distribuída em cinco refeições (três refeições e dois lanches) com cinco grupos alimentares essenciais durante cinco semanas. Os alimentos são:proteínas magras (leite, iogurte desnatado e queijos magros), carboidratos complexos (pão ou biscoito integral, ervilhas, legumes, arroz integral),...

Read More