Receitinhas de Suco Verde

As mulheres que mais entendem de academia e estilo de vida fitness deram as suas receitas de suco verde. Sempre é uma boa opção quando você quer dar aquela desintoxicada no organismo e turbinar sua dieta. Papel e caneta na mão para anotar os ingredientes.

Gabriela Pugliesi

SUCO 1

· 1 pepino

· 3 talos de aipo

· 2 folhas de couve

· 2 punhados de salsinha

· 1 limão pequeno sem casca

· 1 maçã 

SUCO 2

· 1 folha média de acelga com o talo

· 1 maçã com a casca

· 150ml de água de coco

· 4 folhas de hortelã

Modo de fazer

Bater os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com um pouco de água. 

Carol Buffara

Ingredientes

· ½ copo de água-de-coco

· 1 maça vermelha com casca

· 2 talos de aipo

· 1 punhado de hortelã

· 1 punhado de salsinha

· 1 fatia de gengibre

· 1 limão espremido

· 1 folha de couve

Modo de Preparo

Colocar tudo na centrifuga e servir em um copo com gelo. 

Lalá Noleto

Ingredientes
· 2 maçãs
· 1 pepino
· 1 punhado de grãos germinados (pode ser grão-de-bico, semente de girassol, amêndoas, quinua ou trigo)
· 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface...)
· 1 legume picado, como cenoura ou abóbora
· 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce

Modo de fazer
A receita de Lalá Noleto é do Suco do Vivo, que é preparado da seguinte forma: pique as maçãs em quatro e remova as sementes. Coloque-as no liquidificador com o grão germinado e bata, com a tampa aberta, usando o pepino como socador. Não coloque água, que será extraída do pepino. Depois, junte as folhas, o legume e a raiz e bata no liquidificador. Coe usando um saco de tecido voil e sirva. O suco deve ser consumido na hora, mas dura cerca de 12 horas na geladeira sem estragar.