Muitas pessoas preferem praticar um esporte a fazer exercícios em
academias. É uma maneira de entrar em forma e, ao mesmo tempo, se divertir. Você que
está aí sem saber se compra uma bicicleta ou patins, se liga nas dicas e já
faça sua escolha.
Bicicleta ainda é a queridinha.
Na rua ou na academia, para entrar em forma, se deslocar de um lugar
para outro ou dar uma força para o meio ambiente...
Cada um tem seu lugar
preferido e motivo para pedalar, mas o fato é que todo mundo sai ganhando:
pernas, bumbum e barriga tonificados (fora os braços, que trabalham de forma
isométrica enquanto você segura o guidão), muitas calorias queimadas e fôlego
em dia, sem falar na sensação de liberdade e no chega para lá no stress.
O gasto
calórico varia de um tipo de bicicleta para outra – de 400 por hora na
ergométrica a 700, em média, no spinning.
Patinar é tudo de bom.
Calce os seus e saia
deslizando pela rua ou pelo parque para malhar para valer as pernas, bumbum e
toda a musculatura do abdômen, além de desafiar o equilíbrio, a coordenação e a
coragem para se aventurar sem medo de cair no chão. Braços e ombros garantem
estabilidade, por isso também são trabalhados.
Uma hora de patinação chega a
torrar 600 calorias e é um ótimo exercício aeróbico. O melhor: sem impacto nas
articulações.
2 comentários:
#primeira a comentar #prefiro patins ⛸⛸
Patinsssss
Postar um comentário